今までは自分自身の身体に無頓着だった。

とお話しされていました。

自分が普段どんなクセがあってどんな動き方をしているかとか

知らないうちに〇〇が痛くなっていたとか・・・

多くの方は何気なく身体を動かしていて

呼吸も無意識にしていると思います。

歩き方や立ち方、筋肉の使い方など人それぞれ違いますが、

歩くために使われる筋肉、立っているときに使われる筋肉などは

どこの筋肉が働いて欲しいかというのはある程度決まっています。

例えば、立っている時に使われる筋肉は

背中・お腹・お尻・太もも・ふくらはぎの筋肉が働いてくれると

重力に対してスッと立つことができ

身体に余計な負荷がかからないですが、

どこかの筋肉がうまく働いてくれていない場合、

他の筋肉に頼って立たないといけなくなります。

そうすると、どこかの筋肉が過剰に働かなくてはいけないため

そこに痛みや不調が出やすくなります。

このように、動作や姿勢を保持する時に使われる様々な筋肉が

普段どのくらい使えているか、使えていないか。

まずはご自身の状態がどの状態か知ることがとても大事です。

こちらの写真の方も元々は肩こりが慢性的にありました。

姿勢が整うにつれて肩こりがなくなってきたり、

膝が伸びきらないというお悩みも徐々に改善されてきました。

膝にお悩みがあっても、肩にお悩みがあっても

全身から診て身体の使い方がどうか筋肉がどう使われているか、

まずはご自身の状態がどういう状態か知ることがとても大事です！