ダイエットは体重ではなく見た目が重要です！

普段使えていない筋肉（特にインナーマッスル）を使えるようになると

関節が安定してきて姿勢の保持もできるようになります。

痛みや不調の改善には、使えていない筋肉をトレーニングすることは大事ですが、

ダイエットやボディメイクにも使えていない筋肉をトレーニングすることが大事です！

ただ、体重を落としたり筋トレや運動をするのではなく、

普段自分自身がどこの筋肉が使えていないのか使いづらい状態になっているのか、

どんな姿勢で過ごしているのかどんなクセがあるのかを知ると、

なぜ背中が広く見えるのか、なぜウエストのくびれが出来ないのか、

なぜ二の腕が太いのか、なぜ太ももが痩せないのかなどが分かってきます。

ダイエット・ボディメイクに必要なのはまずは自分のことを知ること。

世の中に溢れている情報が自分にあっているやり方かどうかを判断するのは難しいです。

また、自分のことが分かっても継続しないと効果は出ません。

コツコツと続けられることも同じくらい大事です。