スラッとした真っ直ぐな足になりたい！

一日中 座り仕事（パソコン）で腰痛や肩こりもある。。。

元々の足もスラッと細く長いのです(笑)

羨ましいくらいに！

左：before 右：after

ご本人が気にされているのは足の捻れが気になっているようで真っ直ぐ韓国人のような足に憧れているとのこと。

足の捻れが起きていると、

その上の骨盤や肋骨、頭のポジションは崩れていることがほとんどです。

なので、身体全ての繋がりをみながらトレーニングをしていきます！

パッと見で1番気になったのは、肩甲骨、肩のポジションでした。

下の写真、左側のビフォーの写真のように肩がもりっとしていて肩甲骨の位置も上がっているのが分かります。

体幹部の安定がないことでそこにぶら下がっている4本の手足は上手く使う事が出来ていないようです。

そのため、足は捻れて帳尻を合わせるように形を変えて、腕はパソコン仕事や日常生活が送りやすいように肩甲骨や肩関節を犠牲にして使ってました。

使いすぎていた：胸筋・腰・足の外側

上手く使えていなかった：背中・お腹・お尻

（※実際にはもっと細かく紐解いていますが・・・）

簡単に言うと、これらの機能を逆転していく必要があります。

股関節周りの使い方をトレーニングしながら学んだり、

日常生活での体の使い方をトレーニングしたり、

ピラティス＋機能回復トレーニングを行いました！

もちろん、お家でのケアも頑張ってくださっていて、月2.3回のペースで1年半ほどでの成果です(^ ^)♩

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普段どこを使いすぎてしまっていて・どういう動きの癖があるのか、

どこが使えていなくて普段の動き方になっているのか。

姿勢改善もボディラインを整えるのも症状を緩和するのも、

これらを理解した上でトレーニングしていくことが大切です。

『今の姿勢や体型、症状』

全ては同じ理由で『今』が作られているということです。

＊運動しているのに思っているような体にならない。

＊お腹やヒップアップしたいのに足が太くなった。

＊ガッチリした太ももがなかなか細くならない。　など

使い方を変えていく必要がありそうですね！